wpc olimp

Witam. Mam problem z doborem suplemenow . Wczesniej mialem cykl z kretayna ktory dobrze wspominam lecz byl jeden minus - zbyt czesto chodzilem do toalety. kolejnymi suplementami byl OLIMP Super Whey Gainer 4000, nastepnie Biogenix CellPump 600g po ktorym nic nie czulem. Obecnie do uzupelnienia diety stosuje Ostrowie WPC 80 . Myslalem nad zakumpem [...]

czy taki plan będzie dobry ewentualnie co zmienić? kreatyna - ULTIMATE NUTRITION CREAPURE białko - WPC-80 OSTROWIA witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport dzień treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 12:30 - węglowodany proste [...]

Witam! Na początek kilka informacji o mnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni + 3-4 razy bieganie z rana w tygodniu, każdy kilogram masy przychodzi mi ciężko, ale jakoś idzie (po dwóch latach około 12 kg samych mięśni + trochę tłuszczyku). Mam za sobą kilka cykli na masę, w których sporo kasy włożyłem na suple (głownie Olimpu, niestety nie [...]

Naczytałem się tematów na forum aż mnie oczy bolą ale dalej nie jestem pewien więc pytam Was: Mam dietę ułożoną na masę ale wychodzi mi niedobór około 40g białka które chce uzupełnić odżywką. Na siłownie chodzę 5 lat, cel masa, wiek 26lat, waga 92kg, suplementy biorę podstawowe (białko, gainer, witaminki, kreatyne raz tylko) I teraz tak-które [...]

1) bf 10% , ekotomorfik 2) wiek : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : [...]

Staz około 3 lat. Wiek 20 lat. Wzrost 181cm. Waga: 83kg. Cel: masa. Zapotrzebowanie: 3300kcal + 800 (LC). 1.Śniadanie Płatki owsiane 50g / w34 4 jaja kurze całe / b32 t24 Kompleks witaminowo-mineralny 2. Po treningu WPC 50g / b40 t4 3. Posiłek po treningowy Ryż brązowy 100g / w76 Pierś z kurczaka 150g / b32 Warzywa 4. Kolejny posiłek [...]

[...] Tec BCAA Powder (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam [...]

[...] B64 T34 W39 Kcal713 4. Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 1x jajko Oliwa z oliwek 25ml 64B T34 W39 Kcal713 5. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 400ml ostrowia wpc 35g carbo olimp 50g (od razu po treningu, treningi wieczorem zazwyczaj lub rano) B42 T9 W70 Kcal520 RAZEM: B215 T104 W205 Kcal2616 Do każdego posiłku jakieś warzywka. [...]

Proszę o poradę DYMATIZE SUPER MEGA GAINER BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 Olimp System Protein 80 chce przybrać około 5kg masy mięśniowej, czy lepszy będzie gainer czy białko? czy po tych produktach możliwe są sensacje żołądkowe? czy jest to szkodliwe, w jakiś sposób może obciążać układ trawienny?zamierzam mieszać z wodą obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

Witam wszystkich ! Właśnie zaczynam nowy cykl wybrałem już suplementy tylko chcę zapytać czy dobrze wybrałem i kiedy je brać. Olimp - CARBONOX - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko [...]

Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Typ budowy: Między Mezo, a Endo Suplementacja: WPC 80 Łowickie, TREC Omega 3-6-9, OLIMP Vita-Min Multiple Sport, Carbonox Trening / Wysiłek fizyczny: 3x FBW w domowych warunkach, 5x w tyg. ROWER (12km dziennie), Piątki - Wychowanie fizyczne Jeżeli to możliwe, to proszę o opinie/ocene mojej 'diety' oraz ewentualną [...]

Witam wszystkich. Tak jak w temacie, czy odżywki których używam są dobrym połączeniem ? Białko: - SFD NUTRITION, WPC PROTEIN PLUS (rano, przed i po treningu) - SFD NUTRITION, CASEIN (przed snem) Przed treningówka: - ALLNUTRITION, AAKG MUSCLE PUMP (przed i po treningu) BCAA: - ALLNUTRITION, ANTICATABALL AMINOACID XTREME CHARGE (po treningu i przed [...]

Siema Chciał bym sie przygotowac do 2 cyklu a więc mam do wydania 200zł Dieta dobra jest trening dobry jest Staż : 6 miesięcy rególarnych cwiczeń Waga : 67kg Wzrost: 172cm wyciskanie na klatke : 70kg i tak zamiezam kupic: -Cell Pump 450g 67zł -Mono vitalmaxa 33zł (juz mam a więc tego niewliczajmy w te 200zł) -Thermo speed 90 kaps 43zł ( bo [...]

Witam, Wracam zarówno na forum jak i do kulturystyki po dobrych kilku latach przerwy. Kiedyś ponad 4 lata treningu, także jeżeli chodzi o dietę i treningi to niema sensu poruszać tematu - wszystko będzie jak należy. Pytanie jednak co w temacie suplementacji... rynek się bardzo mocno zmienił od chwili, w której się z nim rozstałem. Nie ustalam celu [...]

Witam...na forum juz siedze od jakiegos czasu tylko mialem przerwe z rok (net :((( ),,, teraz nasz rynek jest tak zasypany roznymi suplami ze nie wiadomo co wybrac :(, glownie mi chodzi o : - HMB - Bialko Supli troche pojadlem ( hmb i bialko tez),ale chcialbym nie wyrzucac pieniedzy na testy ( ale na kazdego roznie dziala to wiem ),I mam pytanko [...]

Witam Proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę diety. Celem jest redukcja tk. tłuszczowej. Wiek - 21 Wzrost - 180 Waga - 84 kg Zapotrzebowanie 2750/2800 kcal Posiłek I - Jaja całe 3szt - Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100g - Margaryna "Delma" 20g - warzywa Posiłek II (Przed treningowy) - 100g ryżu brązowego "Sonko" - 100g Piersi z [...]

19 lat, 185cm wzrostu, 89kg wagi, staż 1,5 roku. CEL: MASA Wczesniej stosowałem monohydrat kreatyny 1 cykl; a tak to gainer, białko, carbo. Raz w tygodniu pływam albo robie aeroby (tu nie biore supli) Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max [...]

Mam do sprzedania trochę supli i odżywek z własnych zapasów. Nie jest to żadna sprzedaż masowa uprzedzam. W 99% są one po jednej sztuce. Ceny bardzo dobre, a daty przydatności do spożycia średnio około roku do przodu. Aktualnie podczas kontuzji pleców nie będą mi potrzebne. Poniżej zamieszczam przykładowe ceny. Całość mam w excelu, także jakby był [...]

Witam. Cale zycie bylem chudzielcem (ektomorfik), i w mysl zasady po pierwsze zwieksz mase zwiększyłem ją. Problem w tym ze w pewnym momencie przestalem cwiczyc a masa dalej rosła ;) Czy jak mam teraz problem zeby zrzucic to juz nie jestem ektomorfikiem? :P Teraz wychodzi mi ze mam 28%fatu, i chcę zrzucic. Cwicze 3x w tygodniu, klata+bic, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : ponad 2 lata Ilość spożywanego białka : 180g Ilość spożywanych węglowodanów : 320g Ilość spożywanych tłuszczów : 80 g Opis przebytych cykli sterydowych : - Trening : [...]